元気な老後を送るために今からできること
最近、新しく始めたこと。
それは、「散歩」。
50歳から運動をしていると老後生活が変わってくると聞いて、まずは今できることは何かを考えて散歩をすることにしました。
会社から帰宅後、まずは15分、家の周りを散歩。
毎日、車で通りすぎるだけの道が違って見えます。
今から暑くなる時期。
少し歩いただけで汗びっしょり。
毎日、長時間、椅子に座っての仕事。
筋肉の低下が気になります。
毎朝のストレットは、体のメンテナンス。
散歩は、足腰を鍛えるため。
元気な老後を送るために今からできることを増やしていきたいと思っています。
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